皆様ご無沙汰しております、久々にブログ更新しました。今年の春頃から公私ともに忙しくなってきたのと自身の為に武者修行をしておりました。先ずは今年３月下旬よりとある企業様より社内カウンセリングの以来があり、お伺いさせていただいております。自身初企業様の中に入り社員様のカウンセリングをしておりましたが、初めて社内に入った時はカウンセリングよりも社員様とのコミュニケーションを取るのを重視し、お悩みになっている方の話をひたすら聴くのに徹しました。最初はぎこちない感じでしたが、何回かお伺いさせていただいている内に社員様とのコミュニケーションが円滑になり、社員様のお悩みも徐々に解消していき問題ほぼ解消していきました。その後社長さんの要望で社内改善したいとの事で今度は社長さんの話を聴いていき、会社の中の問題点などを指摘させていただき、私なりに考えた社内改善要望書を提出させていただきました。内容はこの場では言えませんが、今の時代に合った新しい改善案です。簡単に言えば社内全体でしっかりコ...

皆様こんばんは、ちょっと忙しくてご無沙汰していました。まだまだ寒い日が続いていますのでお体に気をつけて下さいね。さて、今回はマインドフルネス(瞑想)を初めて一年になったのでマインドフルネス(瞑想)についてお話します。約一年半前に勉強始めた心理学ですが、その頃は自分を見失い心が病んでいました。何かのきっかけになればと勉強始めた心理学、自分を見つめるきっかけにはなりましたが何かが足りない。そう、痔心理学の講座で人格形成理論や心理カウンセラーとは何かというのは分かったけど、自分を見つめる事は全然できていなかった。そこで日本免疫カウンセリング協会の講座を見つけ、協会の先生である折本光司先生の本を読んでみると｢マインドフルネス｣の文字があり読むと自己受容するのには瞑想が良いと書いてあり、瞑想は知っているけどやり方など全然分からずネットで調べて自分流でやっていました。毎日続けていたけどそれは自分流だから全然ダメ。やはりマインドフルネス(瞑想)をしっかりやるには誘導してくれる講師が...

皆様いつもありがとうございます。寒い日が続き関東地方でも大雪になり、インフルエンザが猛威を奮っていますね。まだまだ寒い日が続くみたいなので、くれぐれも気をつけて下さいね。さて、明日は節分です。2月は旧暦新年でもあるのでここから心機一転するのも良いかもしれませんね。私もこれまで自分の事を赤裸々に書いてきました。なんで承認欲求のカタマりみたいな自分が出来上がったのか？それは誰のせいなのか。父親、母親、兄、友人知人？自己受容するのにその原因を探しては捨てまた探す途方もない旅でした。そして分かったのは小学生の時に北海道から東京に転校して壮絶なイジメに苦しんでいた時に誰にも悩みを打ち明けられなかった事。その時我が家では父親が脳卒中で倒れ、母親がパートと父親の付き添いでバタバタしており、家計も火の車‼️幼き自分にもそれが理解できていて、自分の悩みを親に打ち明けると負担になると我慢していました。つまり自分自身で解決するしかなかったのです。本当は打ち明けて悩みを聞いてほしかった。もっ...

皆様、寒中お見舞い申し上げます。寒い日が続いていて風邪やインフルエンザが流行っているので気をつけて下さいね。さて、今回は母の事を書かせていただきます。私には81歳の母が居て長年病院や介護施設で働いてきました。母は子供の時に両親と死に別れ、親戚の元に身を寄せていたようです。まあ、戦争時だったのでそういう事は珍しくないと話していました。小さな頃より人一倍頑張る事を強いられていたので、頑張る事は苦では無いとそれは強くて立派な母です。そんな母も今は頑張る必要が無くなったせいか、前よりも精神的に弱くなってきたのか私が出かけている時によく心配して電話をかけてきます。最初は｢ウザいなあ｣とか｢もうガキじゃないんだからさ｣とか思いました。こうした親御さんよくいませんか？私は他にもそんな話聞いた事よくあります。これ一見すると子供を心配する親に見えますよね？そしてその話を聞いたら必ずこう言いませんか？｢まあ、親から見たら幾つになっても子供なんだから心配するんだよ｣と。確かにそれもあるでし...

皆様こんにちは。2018年正月過ぎて正月ボケになっていませんか？(笑)私は正月過ぎてちょっと風邪引いてしまいました。正月バタバタしていたので少しセーブしろと神様の御告でしょうか。(苦笑)さて、先日私は父の十回忌でお墓参りに行きました。昨年11月に父の遺骨を流した川に行きましたが、そこには父はいませんでしたのでやはり父はお墓にいるようです。父が他界して早10年、今回はお墓の掃除とかした後にお墓の前で瞑想してみました。そしたら優しく微笑みながら見ている父の顔が浮かびました。それは来てくれてありがとうと言っているようにも見えました。瞑想はいつも良い気付きを与えてくれて良いですね。そして私は今年の目標とそれを達成するには親父の力が必要なのでぜひ力を貸してほしい。と手を合わせ無類の酒好きで甘党だった親父にあんこが入った饅頭とビールで親父と乾杯しました。確かにそこには父が居ました。そして｢大丈夫、心配するな｣という声が微かに聞こえてきました。そして天気が良かったので何の気なしに父...

皆様明けましておめでとうございます。2018年がスタートしました。皆様は良いお正月をお過ごしになられましたか？私は多忙なお正月でしたが、充実したお正月になりました。😄今年も宜しくお願い致します。このブログもリニューアルして題名も一新❗️題して｢自己受容とマインドフルネスで良い加減な自分を作ろう｣という題名にしました。なんか｢良い加減｣というと、いい加減？と思われがちですが、実はいい加減は本来プラスな意味なのです。本来はニュートラルな状態を指す意味で、頑張り過ぎず余裕がある状態を｢いい加減｣や｢良い加減｣というのが正しいのです。頑張り過ぎるとストレスになり、結果自分を責めてしまうので、そうならないように｢心に遊び｣を持つという事です。2018年は天性成巡、自己受容、良い加減、良いご縁。を胸に掲げていきたいと思います。ん？天性成巡とは？これは私が作った四文字で、意味は｢天性の才能が開花し、色々な人々との巡り合いが己の糧となり目標が達成される｣という意味です。目標を決めた...